Kollagen-Boom für schöne Haut – Hype und Wissenschaft im Check

Ein neuer Beautytrend erobert Social Media

„Kollagen-Drinks“ und Collagen Banking – also das vorsorgliche „Ansparen“ von Kollagen in jungen Jahren – sorgen derzeit für Aufsehen. Auf TikTok und Instagram schwören Influencer auf täglich kollagenhaltige Shots, um der Hautalterung vorzubeugen. Tatsächlich beginnt der natürliche Kollagenabbau der Haut früher, als viele denken: Bereits ab etwa 25 Jahren sinkt der Kollagenspiegel in der Haut jedes Jahr um rund 1,5%. Mit 35 Jahren hat man so im Schnitt nur noch etwa 80% des ursprünglichen Kollagengehalts – was sich in nachlassender Spannkraft, ersten Fältchen und trockenerer Haut äußern kann. Kein Wunder, dass Vorsorge zur Devise der Beauty-Community wird: Prävention statt Intervention. 

Warum ist Kollagen so wichtig für die Haut? 

Kollagen ist das Strukturprotein, das unserer Haut Festigkeit und Elastizität verleiht. Es wirkt wie ein Gerüst im Bindegewebe. Weniger Kollagen bedeutet schlaffere Haut und Faltenbildung. Von außen lässt sich verloren gegangenes Kollagen (z.B. durch Filler) nur begrenzt ersetzen – daher zielen neue Ansätze darauf ab, die körpereigene Kollagenproduktion frühzeitig anzuregen. Dermatologen bestätigen, dass dieser präventive Ansatz Sinn ergibt: Je mehr aktive kollagenbildende Zellen (Fibroblasten) man in jungen Jahren hat, desto besser lässt sich der Abbau ausgleichen. Verfahren wie Microneedling oder spezielle Laser stimulieren die Hautzellen bereits seit Jahren zu mehr Kollagenproduktion. Nun tritt die Idee der inneren Unterstützung hinzu – via Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel.

Hält der Kollagen-Hype wissenschaftlich stand?

Zahlreiche Studien haben untersucht, ob die Einnahme von Kollagenpeptiden tatsächlich Hautbild und Alterungszeichen verbessert. Eine viel beachtete neue Meta-Analyse aus dem Jahr 2025 sorgte zunächst für Schlagzeilen, indem sie behauptete, es gebe keine belastbaren Belege für Kollagen zur Vorbeugung von Hautalterung. Bei genauerem Hinsehen relativierte sich diese Aussage jedoch: Die zusammengefassten Daten zeigten durchaus Verbesserungen bei Hautfeuchtigkeit, Elastizität und Falten, allerdings hauptsächlich in Studien, die von Herstellern finanziert waren. Kritiker merkten an, dass fast alle verfügbaren Studien zu Kollagen von Herstellern unterstützt wurden und die Qualität vieler Industriefinanzierungen hoch war. Unterm Strich gilt weiterhin: Hydrolysiertes Kollagen zum Einnehmen kann zu messbaren Verbesserungen der Haut führen. So zeigte bereits eine placebokontrollierte Studie 2014, dass 8 Wochen Kollagen-Supplementierung bei Frauen (35–55 Jahre) die Hautelastizität und -Feuchtigkeit signifikant steigerten und Faltentiefe reduzierten. Auch andere Untersuchungen kommen zu kleinen bis moderaten Anti-Aging-Effekten – insbesondere in Kombination mit Vitamin C zur Kollagenbildung.

Schönheit von innen – was bringt das wirklich?

Kollagen zum Trinken oder in Kapselform gehört zur wachsenden Kategorie „Nutricosmetics“, also Kosmetik zum Einnehmen. Anwenderinnen berichten von prallerer Haut und festeren Nägeln; wissenschaftlich sind vor allem die Hautfeuchtigkeit und feine Fältchen positiv beeinflusst worden. Wichtig ist die Qualität des Präparats: Bioaktive Kollagenpeptide mit ausreichender Dosierung, kombiniert mit hautrelevanten Mikronährstoffen, scheinen am effektivsten. Hier setzt Navimeso Collagen Beauty an – ein trinkbarer Kollagen-Shot, der pro Portion hochdosiertes marines Kollagen mit Vitamin C, Hyaluronsäure, Zink, Biotin und weiteren Beauty-Nährstoffen liefert. Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung bei, Zink und Biotin unterstützen Haut und Haare. Durch diese Synergie aus Kollagen und Co-Faktoren wird die Haut von innen gleich mehrfach unterstützt.

Fazit

Der Kollagen-Boom ist mehr als ein kurzer Hype – er spiegelt das Bedürfnis wider, hautgesund alt zu werden, ohne invasive Eingriffe. Die aktuelle Studienlage ist ermutigend, wenn auch noch weiter geforscht wird. Wer frühzeitig etwas für straffe Haut tun möchte, kann mit einer gesunden Lebensweise (Sonnenschutz, Ernährung, kein Rauchen) viel erreichen. Zusätzliche Kollagen-Supplements wie Navimeso Collagen Beauty bieten eine bequeme Möglichkeit, die Haut jeden Tag von innen zu „pflegen“. Damit lässt sich der Verlust an Spannkraft zwar nicht völlig aufhalten, aber doch verlangsamen – für einen glowigen Teint und gestärkte Haut, die den Alterungsprozess besser abfedert.